こんにちは、うえるりです。
妊娠を望む方はネットであれこれ検索をして、この方法を知った方が多いのでは？
「子宮口の状態で妊娠したかどうか分かる」
というセルフチェック方法。
福さん式とも言われ、「福さん」という元助産師がインターネット上で公開した、排卵日前後の子宮の変化をもとに妊娠しやすいタイミングを把握する方法なんですが、
自分の指を膣に突っ込んで状態を確認するという素人には難易度の高いもの。
排卵前後や生理前、妊娠直後で子宮の入り口は変化するらしく、
妊娠検査薬を使う前に判断可能というので、妊活中ならやってみたいと思う人も多いはず。
分かりやすい方法と子宮口のちがいはどんなものか、私の体験も合わせてご紹介します！
福さん式子宮口のセルフチェック方法
準備するもの：清潔な人差し指＆中指
チェック場所：お風呂場
チェックポーズ 
ふざけてません。ほんとにこの和式トイレのスタイルです！
一番子宮口が近くなって触りやすいので、この状態で指をインします。
次はチェックした時の状態を見ていきましょう！
日によって違う子宮口の形状
子宮口とは字の通り子宮の入り口です。
生理の時はここから経血が流れ出てきます。
妊娠すると子宮口が硬く閉ざされ、赤ちゃんを守ります。
排卵数日前
- 子宮口がぽっかり開いてくる。指の第2関節程度まで入れると触れる。指をふわっと覆うくらいの柔らかさ。全体的にモチモチしています。
- 2本の指でおりものを挟むようにして膣から指を抜くと、卵白みたいに透明でとろっとよく伸びるおりものになっている（のびおり）
- のびおりがでている排卵前の4日間、特に排卵前の2、3日の間にタイミングを取ると妊娠の確立が高くなる（うえるりは５，６日前でも妊娠したよ）
タイミング法について、妊娠しやすい時期を詳しく書いた記事が⇩こちらです
排卵後
- おりものが白く濁ってのびなくなる
- 子宮口が小さくなって上に上がる（指をかなり突っ込まないと触りにくい）
- 子宮口はきゅっと閉じている。モチモチ感がなくなり、筋肉質な感じ。
生理前
- 子宮口が開いて柔らかくなり、下がってくる
- おりものが、透明、白、茶色、黄色、、少しのびる、ペタペタになるなど個人差があるけど、排卵後とは違う変化が起きる
- 子宮口がリング状、ドーナツ状のようにぷっくりとなる。指がすっぽりおさまるくらいのふっくら感。排卵前に似ています。
妊娠した時
- 子宮口がコリっとかたくなり、指をがんばって突っ込んでも届きにくくなる。軟骨のようなかたさを感じる。
- おりものの量や色に変化（白濁したり、薄い黄色になったり）
⇩イラスト付きで子宮口の状態を詳しく解説した記事はコチラ
福さん式で予測可能？
福さん式のチェック方法を説明しましたが、すべての妊娠に当てはまるわけではありません。
現にうえるりは福さん式のセオリーに当てはまったのは2番目の時のみ。1人目は生理予定日5日後だったかな？
妊娠前の子宮口の違い
1人目の場合・・・そもそも妊娠を期待していなかったので生理頃にセルフチェックしていない💦けど、妊娠が分かってからチェックしてみると確かに子宮口ははるかかなた！
２人目の場合・・・高温期1４日目には子宮口が遠く離れていたので、妊娠だ！！と思いました。
３人目の場合・・・高温期14日目、子宮口は硬いとは言えず、簡単に触れる近さで、おりものもなんとなく血の匂いがしたので諦めた。だがしかし妊娠してた。その後20日目くらいに触ると遠くなってるような気はしたものの、1人目や2人目に比べたら近いような気がする・・・
ということで、自分でチェックできるからいいものの、これだけで一喜一憂は心の毒なので結論は……おすすめしないかな。
爪の間ってめっちゃばい菌だらけっていうじゃない？
どうしても試したい場合は爪は短く！丁寧に手を洗う！（当たり前ですね）
妊娠前にぜったいに必要なこと
福さん式をトライしてみようと思ったということは、妊娠を望んでいるのだと思います。
福さん式で一喜一憂する前に必要な準備があるんですが、妊活中の方はもう常識になっているであろうもの。
受精する前から、母体に蓄えておくべき栄養素がありますよね。
目にしたことがある人が多いと思いますが「葉酸」です。
通常の食事では不足しがちな上に、最適な量を知らずにサプリメントで飲んでる人が多いようです。
妊娠前から初期、中期、後期と、推奨されている葉酸の量には違いがあるのを知っていますか？
「プレミン16w」は妊娠時によって種類が分けられているサプリメントです。
ゲンナイ製薬さんが国内製造・販売されていますが、一般的に出回っている葉酸サプリメントはどの時期も同じものを飲みますよね？
プレミン16wは妊娠週によって変化する赤ちゃんの状態に合わせて作られています。
葉酸についてはこちら⇩の記事で詳しく説明していますので、妊娠希望の方はぜひ読んでください。
まとめ
妊活中は検索魔になるし、検査の鬼にもなりがちだけど、情報に振り回されて疲れちゃうとストレスになるし、それが一番妊活に良くない。
気長に待てないならステップを進めて顕微とかトライするなり、精神的に自分を追いつめない方法をパートナーと見つけて欲しい。
パートナーと話し合わないと、妊娠の先に待つ子育てできっとぶつかるし、パートナーも子育てを自分のことと思いにくくなる可能性もある。
出産後や子育てでいかに自分の心にゆとりを持てるかはパートナーにかかってる。
子供ができた！生まれた！
と思ったら、すでに長男（旦那）おったんかい！！！ってご家庭ごまんといる。
産前産後の負担は丸っと自分にふりかかる。
その上旦那の世話まで。
えぇ…つらいですよ。
自分は変化を実感できるけど、パートナーはそれができない。
実感を得られないのに想像で共感しろって結構大変なことです。
うえるりの旦那は３人目でやっと自ら進んでオムツ替えました。長かった・・・
パートナーが子育てを「手伝う」のではなく、当事者として考えて行動してくれるパートナーになってもらうためには、妊娠前からたくさん話をしてくださいね！
