こんにちは、ちーみんです！
子宮の入り口は日によって硬さや位置が変わることはご存じですか？
生理後、排卵前、排卵後、生理前とホルモンバランスが変わるのに合わせて、子宮の入り口は変化します。
妊娠を望む場合、検査薬を使わずにできるチェック法として有名な「福さん式」を、分かりやすくするために唇のイラストを使って解説していきたいと思います！
福さん式とはなんぞや？とういう方はこちらの記事からお読みください！
この記事はこんな人におすすめ！
- リング状の子宮口＝妊娠なのか知りたい
- 子宮口の変化をイラストで見たい
- 検査薬に頼りすぎたくない妊活中の方
リング状の子宮口＝妊娠のサイン？
まず、リング状とはどのような状態なのか。
妊娠した時の子宮口は「硬く閉じている」というのが正確です。
リングという表現は穴が開いているイメージですが、妊娠時の子宮口は指が通る隙間がないほどぎゅっと閉じています。
お尻の穴みたいに（例え悪い？）
いつ・どのタイミングで確認するべき？
子宮口を確認するべきタイミングは２回
【排卵予測時】と【生理予定日】
どちらも検査薬がありますが、私自身検査薬を多用しすぎて病んだ人間なんでおすすめしません…
前回の生理が終わってから4～5日くらいから排卵前のおりものが増える時期。
福さん式チェックで粘度の高い「のびおり」が確認できたらそろそろ排卵の合図なので、子作りのチャンス。
でも排卵日当日にするより、排卵日に精子が子宮内に待機しているのが理想だから、生理終わったらすぐすればいいと思っている。
↓この記事に「なぜ排卵日前がいいのか」の解説をしております！
パートナーにやる気がないならそもそも独りよがりの妊活になってしまっているので、一回深呼吸しよ！
２回目のチェックポイントは生理予定日前で。
排卵前の子宮口
まず、ろうそくを吹き消す時の唇の形をイメージしてください。
過度に力まずふっくらとした唇だと思います。
排卵前の子宮口は、精子が通りやすく柔らかい状態になっています。
福さん式で指を入れ子宮口に触れた感触は、柔らかい唇に指がすっぽり入ってしまいそうな感覚に似ていますよ～
排卵後の子宮口
排卵後は受精するかもしれない状態になります。
よって、雑菌が入るのを防ぐために子宮口はかたく閉じます。
ろうそくを吹き消す唇のまま、少し筋肉に力をいれて指を押し返すような感じです。
生理前の子宮口
排卵前と似てきます。
ふわっとして指で触っても硬さは感じません。
妊娠した時の子宮口
梅干しを食べた時にキューっとすぼめるあの感じ。
冗談ではありません！(笑)
コリコリに硬くなり、指が入るすき間がないくらいにすぼんでいます。
妊娠していれば雑菌は大敵です。
そのためにかたくかたく閉ざされるのでしょうね。
比較まとめ
| 排卵前 | 排卵後 | 妊娠 |
|  |  |
| 柔らかくふわふわ | グッと筋肉に力が | きゅーっとかたくなる |
子宮口なんて見たことないですよね。
福さん式に慣れた方なら感触の想像がつくと思いますが、回数をこなせないと難しいです。
ぜひこの唇の形や触り心地をイメージしてトライしてみてください。
福さん式をする時は、しっかりと手洗いをして清潔な状態で行いましょう！
福さん式が難しい人は「基礎体温」との合わせ技が安心
福さん式に慣れると、基礎体温を計らなくても自分の周期がつかめてきます。
…とはいえ、これ、正直めちゃくちゃ難しいんです（笑）
指の感触だけで「柔らかい」「コリコリ」を見分けるのは、何周期も練習してやっと。妊活を始めたばかりの人が、いきなり福さん式だけで排卵日や妊娠を判断するのは、正直かなりハードルが高いです。
そこでおすすめなのが、福さん式と基礎体温の「合わせ技」。
- 基礎体温…数字で客観的に周期がわかる。誰でもできる土台。
- 福さん式…その日の子宮口の変化を、体感で確かめる。
この2つを組み合わせると、「基礎体温でそろそろ排卵かな→福さん式で子宮口を確認」と、精度がグッと上がります。まずは土台になる基礎体温から、というのが遠回りなようで一番の近道でした。
私の頃は手書きで大変だったけど、今はアプリ連動でグラフが自動化される体温計があるの、うらやましい…！測るだけでいいんだもん
これから妊活を始める人は、続けやすいアプリ連動タイプの婦人体温計から始めるのがおすすめです。私が今から選ぶなら、迷わずこのタイプにします。
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ポチップ
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基礎体温の「二段上がり」で妊娠の兆候を見る方法は、こちら⇩でくわしく解説しています。
まとめ
私の妊娠時で一番「梅干しを食べた時の唇」に似ていたのは2人目の時でした。
はるかかなたの子宮口で触りにくかったですが、コリコリに固く「絶対妊娠だ」と思えました。
福さん式は目安ではありますが、自分の体を知るという点でもおすすめです。
生理不順の方にはより、タイミングをみやすくていいかもしれません！
指の感触だけだと不安…という人は、基礎体温との合わせ技で、気楽に自分の体と向き合っていきましょう。
