こんにちは、ちーみんです！
高温期も後半に入ると、お風呂でこっそり子宮口を触っては「これ、妊娠した時の感じ？それとも生理前？」と悩む……。妊活中、私もまさにそれを毎周期やっていました（笑）
この記事では、福さん式で「妊娠した時」と「生理前」の子宮口はどう違うのかを、私が3回妊娠した時の記録をもとに比較します。
先にお伝えしておくと、私が記録・記憶として残しているのは「妊娠した3回の周期」の子宮口です。生理前の特徴は、福さん式で一般的に言われている目安として紹介しますね。
この記事はこんな人におすすめ！
- 福さん式で妊娠した時と生理前の違いを知りたい
- 妊娠超初期の子宮口が、経験者の場合どうだったか知りたい
- 子宮口が「近い」「硬い」の意味がわからず不安
先に大事なことを。福さん式は医学的な診断法ではなく、自分の体を知るための”目安”です。子宮口の感触で妊娠は判定できないので、確定は妊娠検査薬や産婦人科でね。
福さん式とは？子宮口のセルフチェック方法
福さん式は、元助産師の「福さん」がネット上で紹介したとされる方法で、清潔な指で子宮口（子宮の入り口）に触れ、位置や硬さの変化から自分の周期を知るというものです。
チェック場所：お風呂場
チェックポーズ：和式トイレのスタイル 
ふざけてませんよ（笑）この姿勢が一番子宮口に届きやすいんです。日によって、指の第2関節あたりで触れる日もあれば、根元まで入れないと届かない日もあります。
爪は短く切り、前後にしっかり手洗いを。粘膜を傷つけたり雑菌が入ったりすると、かえって体の負担になります。
福さん式で妊娠した時と生理前の違い【比較表】
子宮口の情報は、ネット上で「福さん式の説」「医学的な情報」「個人の体験」がごちゃまぜになりがち。この記事では、この3つを分けて紹介します。
①福さん式で言われている目安（医学的な判断基準ではありません）
まずは、福さん式でよく言われる「生理前」と「妊娠した時」の目安です。あくまで福さん式での言われ方で、医学的に妊娠を見分ける基準ではありません。
| 福さん式で言われる 生理前 | 福さん式で言われる 妊娠した時 | |
|---|---|---|
| 位置 | 下がってきて触れやすい | 遠くなり、届きにくい |
| 硬さ | 柔らかく、ふっくら | コリっと硬い |
| 形 | ぷっくりしたリング状 | きゅっと閉じている |
| おりもの | 個人差が大きい | 量や色が変わることも |
②医学的な情報では
一般的な婦人科系の情報では、排卵後〜生理前の子宮口は「低めで、硬めに閉じている」、妊娠初期は「高い位置で、柔らかく、閉じている」と説明されることが多く、「硬さ」は福さん式と言われ方が分かれます。
また、子宮口の位置や硬さには個人差があり、自分で触った感触で妊娠を判定することはできません。妊娠の確定は、妊娠検査薬と産婦人科の受診で行います。
そして③の「私の実体験」は、次の章で3人分まとめています。感触だけで「妊娠だ」「生理前だ」と決めつけないためにも、ぜひ見比べてみてください。「リング状」がどんな感触なのかは、唇のイラストでこちらの記事にくわしくまとめています⇩
③【実体験】福さん式で妊娠超初期の子宮口はどうだった？3人分の記録
ここからは、私が実際に3回妊娠した時の子宮口です。覚えている範囲・記録している範囲だけを正直に書きます。
| 確認した時期 | 位置 | 硬さ | その時の判断 | |
|---|---|---|---|---|
| 1人目 | 妊娠が分かってから | はるかかなた | 記録なし | 生理前後はチェックしておらず判断なし |
| 2人目 | 高温期14日目 | 全然届かないほど遠い | コリコリに硬い | 「妊娠だ！」と確信 |
| 3人目 | 高温期14日目 | 簡単に触れる近さ | 硬いとは言えない | 「今回はダメだ」と諦めた→妊娠していた |
1人目はそもそも妊娠を期待していなかったので、生理予定日のころはチェックしていません。妊娠が分かってから触ってみたら、確かに子宮口ははるかかなたでした。
3人目は、高温期14日目の子宮口が近いうえに、おりものもなんとなく血の匂いがして完全に生理前だと思っていました。高温期20日目くらいに触ると少し遠くなった気はしたものの、1人目・2人目に比べると近いまま。
つまり、福さん式のセオリーどおりだったのは3回中、2人目の1回だけ。本人が一番びっくりしてます（笑）
「妊娠した時に子宮口が近い」「生理前に硬い」はあり得る？
妊娠した時でも子宮口が近いことはある
私の3人目がまさにこれ。妊娠していたのに、高温期14日目の子宮口は簡単に触れる近さでした。
一般的には妊娠すると子宮口は高い位置（遠い）になると言われますが、もともとの位置や変化が出るタイミングには個人差があります。
生理前に子宮口が硬くても、妊娠とは限らない
福さん式では「生理前は柔らかい」と言われますが、一般的な情報では排卵後〜生理前は子宮口が低めで、硬めに閉じている時期と説明されることもあります。
つまり「生理前なのに硬い＝妊娠」とは言い切れません。逆に「近い・柔らかい＝生理が来る」とも限らないのは、私の3人目が証明済みです。
子宮口より分かりやすかった妊娠超初期のサイン（私の場合）
正直、私にとって子宮口より分かりやすかったのは体調と基礎体温でした。
- 3人とも共通：高温期12日目ごろから、パジャマがぐっしょりするほどの寝汗＆おりものの増加＆下痢
- 3人目だけ：高温期10日目に、デコルテから乳首に向かって熱いお湯が流れるような感覚
そして、どの妊娠でも共通していたのが高温期がいつもより長く続いたこと。3人妊娠した時の基礎体温グラフはこちらにまとめています⇩
これから基礎体温を測り始める人や、婦人体温計の買い替えを考えている人は、基礎体温計の選び方をまとめた記事を参考にしてみてください。測定時間・記録方法・朝の使いやすさの3つの視点で、3タイプを比べています⇩
福さん式は基礎体温と組み合わせると迷いにくい
子宮口の感触は、その日の体勢や触り方でも変わるあいまいなもの。そこで頼りになるのが、数字で残る基礎体温です。
| 分かること | 苦手なこと | |
|---|---|---|
| 福さん式 | その日の体の変化を体感で知る | 感触があいまいで個人差が大きい |
| 基礎体温 | 高温期が続いているかを数字で確認 | 毎朝測る手間がかかる |
基礎体温は、わきで測る体温計ではなく、舌の下で細かく測れる婦人体温計が必要です。国立成育医療研究センターも、妊娠すると高温期が続くこと、妊娠検査薬は生理予定日の1週間後くらいが目安であることを紹介しています。
3人目の時、子宮口だけ見て諦めかけたけど、高温期が続いていたから「もしかして…」と思えたんだよね。今から始めるなら、アプリでグラフが自動で残る婦人体温計がラクだと思う！
婦人体温計の選び方は、こちらでまとめています⇩
まとめ
- 福さん式では、生理前は「近くて柔らかい」、妊娠した時は「遠くて硬い」と言われる
- 私の3回の妊娠で、セオリーどおりだったのは2人目だけ。3人目は近いまま妊娠していた
- 子宮口の感触で妊娠は判定できない。基礎体温と組み合わせ、確定は検査薬と産婦人科で
妊活中は検索魔にも検査の鬼にもなりがちだけど、子宮口の感触ひとつで一喜一憂すると、それだけで心がすり減っちゃいます。「当たったらラッキー」くらいの気持ちで、自分の体を知るツールとして付き合ってみてくださいね。
福さん式・基礎体温・排卵日の見方は、こちらのまとめ記事から順番にたどれます⇩
